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Anjali Mudra è uno dei gesti più conosciuti e praticati nello yoga, spesso associato al saluto “Namaste”. Questo mudra, che consiste nell’unire i palmi delle mani davanti al cuore, rappresenta un simbolo di unione, equilibrio e rispetto. I benefici di Anjali Mudra non si limitano però al solo significato simbolico o spirituale: questo semplice gesto ha effetti profondi anche a livello mentale, emotivo ed energetico. Integrare Anjali Mudra nella pratica quotidiana può favorire uno stato di armonia interiore e di connessione con sé stessi e con gli altri. Tra i principali benefici di Anjali Mudra troviamo la capacità di favorire l’equilibrio tra emisfero destro ed emisfero sinistro del cervello. L’unione delle mani al centro del petto stimola una sensazione di centratura e stabilità, aiutando a calmare la mente e a ridurre lo stress. Questo gesto, se accompagnato da una respirazione lenta e consapevole, permette di entrare in uno stato di maggiore presenza mentale, migliorando la concentrazione e la chiarezza interiore