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Padmasana è una postura seduta tradizionale dello yoga, conosciuta anche come Posizione del loto. Viene utilizzata principalmente per la meditazione e le pratiche di respirazione consapevole. In Padmasana, il corpo trova stabilità e immobilità, favorendo calma mentale e concentrazione profonda. La postura aiuta a mantenere la colonna vertebrale eretta, sostiene una respirazione regolare e invita alla centratura interiore. Praticata con gradualità, Padmasana contribuisce a sviluppare presenza, equilibrio e consapevolezza, diventando una base solida per la pratica meditativa.